サプリと食事から摂取したい葉酸の必要性とは?

妊活サプリの定番、葉酸の必要性とは?


妊活サプリの定番、葉酸の必要性とは?


葉酸は、その名の通り、植物の葉に含まれる栄養素です。

ビタミンB群の1つとして1944年にほうれん草の葉から発見されて以来、

私たちの健康維持に欠かせない成分として注目を集めてきました。

そして近年は、妊活や妊娠において重要な役割を果たす

栄養素であることが分かり、

妊活中・不妊治療中の人々から「妊娠にプラスの効果をもたらす成分」として

熱い期待を寄せられています。

中でも、手軽に始められる葉酸サプリメントは、

妊活サプリとして高い人気を得ています。



妊活に必須!葉酸と妊娠の関係とは?


妊活に必須!葉酸と妊娠の関係とは?


それでは何故、葉酸を摂取すると

妊活や妊娠にプラスの効果が得られるのでしょう。

その答えは、葉酸の持つ働きにあります。

葉酸には、細胞分裂やDNAの合成を促進する効果があります。

葉酸を積極的に摂取することで、

精子や卵子、子宮の状態が改善され、

妊活や不妊治療に良い効果をもたらすと考えられています。

また、葉酸は二分脊椎や無脳症など、

胎児の先天性異常の発生リスクを低減させるとも言われています。

胎児は、母親の子宮の中で、

爆発的な細胞分裂を繰り返しながら成長していきます。

妊娠前や妊娠後に適切な量の葉酸を摂取することで、

胎児の細胞分裂がスムーズに行われるようになり、

先天性異常が起こりにくくなると考えられているのです。




妊活中に葉酸を効率よく摂取するには?


妊活中に葉酸を効率よく摂取するには?


葉酸を摂取するには、

食事から摂る方法と、

サプリメントから摂る方法の2種類があります。

食事から摂る場合は、

・ほうれん草

・キャベツ

・豆類

・ブロッコリー

・レタス

などの葉酸を豊富に含む食材を、

積極的に毎日の献立に取り入れると良いでしょう。

また、葉酸の力を十分に引き出すためには、

ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンCなどの

相互作用を持つ栄養素を一緒に摂ることも大切です。

葉酸だけを摂取しても本来の効果は得られないので、

その点はご注意ください。



葉酸をサプリメントから摂る場合


サプリメントから摂る場合

ドラッグストアのマタニティコーナーなど

さまざまなメーカーの葉酸サプリメントが売られているので、

そういったものの中から自分に合うものをチョイスしてみると良いでしょう。

どれを選べば良いか分からない場合は、

薬剤師に相談してみて下さい。

葉酸は、妊娠を希望する方の心強い味方になってくれる栄養素です。

また、女性だけでなく、

男性の妊活力アップにもプラスの効果をもたらすと考えられています。

妊活中の方や、妊娠を希望されている方は、

ぜひご夫婦で日常生活の中に積極的に葉酸を取り入れてみて下さい。


妊活サプリでつわりが軽減できる?気になる妊活サプリの成分は?トップページ

FX業者